Pernahkah Anda merasa bahwa di tahun ini, banyak kesalahan atau sikap yang ingin Anda perbaiki? Kalau jawabannya ya, berarti
Anda merupakan salah satu dari banyak orang yang melakukan hal demikian. Memang sih, saat-saat seperti akhir tahun dipercaya banyak orang mampu meningkatkan motivasi untuk memulai sesuatu yang baru, di tahun berikutnya. Namun sering kali niat mulia tersebut terkikis saking banyaknya hal yang ingin diubah sekaligus. Ingin mengubah kebiasaan marah-marah, malas, bangun siang, dan masih banyak lagi. Kalau ini dibiarkan, bisa-bisa tahun ini akan sama dengan tahun-tahun sebelumnya. Jadi daripada mubazir, simak kiat-kiat berikut supaya niat baik Anda bisa kesampaian.
Tidak perlu mencoba semuanya dengan sekaligus. Setiap pergantian tahun selalu saja ada
godaan untuk mengubah nyaris semua hal, tapi jangan terpancing! Anda akan lebih
memperoleh tingkat keberhasilan lebih tinggi dalam satu atau dua hal dibandingkan dengan
daftar dosa yang bisa mencapai puluhan. Lakukan satu-persatu, toh belakangan Anda masih
bisa menambah kalau satu-dua perubahan tersebut sukses dijalani.
Ucapkan dengan hati-hati. Jangan paksa diri (secara tidak sadar) untuk mematuhi resolusi
tersebut, karena hal ituhanya kan menjadi pemicu stres yang pada akhirnya akan membuat niat
memulai sesuatu yang baru gagal total. Kita misalkan niat Anda tahun ini adalah berusaha lebih
bersikap sabar pada orang lain. Jangan berpikir, "Tahun ini saya harus menjadi orang yang
sabar" karena hal itu seolah Anda memaksakan diri untuk sesabar mungkin. Mungkin akan
lebih baik bila pendekatan Anda menjadi, "Tahun ini saya akan berusaha menggunakan
beberapa cara yang ampuh untuk melatih kesabaran."
Lakukan perencanaan. Bila telah mendapatkan resolusi mana yang ingin Anda lakukan tahun
ini, coba untuk mendeskripsikannya dengan terperinci. Tidak ada orang yang berhasil
menjalankan sesuatu dengan melakukan semuanya sekaligus, yang terjadi nanti malah Anda
kecewa dan membatalkan niat untuk berubah tersebut. Rencana tersebut tidak harus rumit,
yang penting niat Anda bisa menjadi lebihkuat untuk menjalankannya
Untuk relaksasi, Anda bisa mencoba cara-cara berikut: a) buka-buka majalah atau situs internet untuk mengetahui berbagai teknik relaksasi yang ada.
b) Buat daftar teknik-teknik relaksasi yang Anda ketahui dan ingin mencoba.
c) Pilih salah satu dari teknik tersebut - meditasi atau hipnotis diri sebagai contoh-dan coba satu
untuk setiap bulannya.
d) mencoba teknik-teknik berbeda setiap bulan sampai menemukan yang Anda sukai.
Tulis di kertas. Agar dapat selalu mengingatnya setiap saat, tuliskan hal-hal apa saja yang
ingin Anda lakukan di tahun mendatang (dan sebelumnya belum pernah dilakukan) serta
langkah-langkah konkretnya. Kalau perlu taruh di tempat-tempat yang mudah terlihat supaya
Anda selalu ingat, misalnya di pintu lemari es. Hal itu juga akan memudahkan Anda bila
sewaktu-waktu ingin mengubah resolusi tersebut seiring dengan berlalunya waktu. Nah, tunggu
apalagi? Jalankan sekarang dan buat hidup Anda lebih baik!