Pada prinsipnya diet adalah pola pengaturan makan kedalam tubuh, tak hanya untuk mendapatkan berat badan yang ideal diet
juga dilakukan untuk menopang proses penyembuhan dari penyakit bahkan untuk merawat kecantikan
Kulit wajah adalah cerminan asupan nutrisi, pilihan makanan yang tepat dapat membuat wajah tampak lebih cantik.
Diketahui ada jenis diet tertentu yang dapat diterapkan agar kulit wajah terlihat lebih berkilau dan segar
Diet Agar Kulit Halus Makanlah buah-buahan dan sayuran yang berwarna orange, merah atau hijau tua seperti : labu kuning, wortel, ubi jalar, tomat dan bayam setiap hari , bahan makanan ini diketahui mengandung zat beta karoten sejenis antioksidan yang dapat menangkal aktivitas sel radikal bebas penyebab kulit berkerut
Beta karoten juga dapat membangun DNA yang bertugas memproduksi sel-sel kulit baru dan merangsang proses pelepasan sel-sel kulit mati . Kedua proses yang berjalan selaras ini akan membuat kulit tampak lebih halus dan segar
Diet Mencegah Kerusakan Kulit Para ahli nutrisi menyarankan untuk mengkonsumsi dark chocolate, biji bunga matahari serta the hijau.
Biji bunga matahari diketahui mengandung vitamin E yang tak hanya ampuh mengatasi reaksi radikal bebas tetapi juga berfungsi melindungi kulit dari moleku-molekul perusak eksternal yang berasal dari polusi udara.
Dark Chocolate dan teh hijau mengandung polyphenols senyawa alami yang mampu mengendalikan zat-zat pemicu peradangan. Selain itu polyphenols juga melancarkan aliran darah dikulit.
Menurut perhitungan para ahli gizi 1,5 ons batang dark chocolate mengandung 800mg antioksidan, jumlah ini hampir menyamai kadar antioksidan yang terdapat dalam secangkir teh hitam. Namun jumlah ideal mengkonsumsi antioksidan agar kulit sehat adalah 10 gr per hari , sedang jika ingin mengkonsumsi teh hijau disarankan agar minimal meminum satu cangkir setiap hari, sertakan pula biji bunga matahari sebagai bagian camilan .
Diet Untuk Mengencangkan dan Mencerahkan Kulit Stroberi, aneka citrus, paprika ( terutama paprika merah ) serta brokoli adalah jenis buah dan sayur yang memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi . Didalam tubuh vitamin C mampu mengaktifkan fibroblast sel pembuat kolagen. Semakin bagus kualitas kolagen dalam tubuh berarti kulit semakin kencang dan cerah. Sayur dan buah yang mengandung vitamin C dapat dikonsumsi sebanyak yang diinginkan setiap hari