Untuk mencegah penuaan
adalah hindari radikal bebas yang merupakan
produk metabolisme. Penangkal dari radikal bebas adalah enzim.
Sementara Enzim dibentuk dari makanan
dan olah raga yang teratur.Pola makan harus mengandung:- Karbohidrat, terkandung dalam nasi, kentang, roti.- Protein terdapat dalam susu, daging, keju, ikan , ayam, telur- Lemak terkandung dalam mentega dan minyak.- Vitamin berada pada sayur dan buah2an- Mineral diperoleh dari minum 2 liter perhari- Olah raga teratur- Hindari Stress.seseorang akan berbeda satu dengan lainnya. Porsi yg benar adalah dimana seseorang merasa kenyang tetapi tidak kekenyangan.langkah-langkah bagaimana melakukan olah raga hidup baru (ORHIBA) yaitu:1.
Melakukan persiapan menghadap langit biru namun jika
kita melakukannya
didalam rumah kita hanya membayangkan langit biru pada saat matahari
terbit atau matahari terbenam.2. Angkat
tangan kiri kemudian dengan
menggunakan jari-jari tangan kanan kita telusuri seluruh tangan kiri
kita
sambil menyadari bahwa tubuh kita adalah bagian dari alam semesta
dan mensyukuri apa yang kita miliki.3. Sebaliknya dengan jemari
tangan kiri kita menyusuri tangan kanan juga sambil menyadari bahwa
tubuh kita adalah bagian dari alam semesta. Kemudian kita telusuri
seluruh tubuh kita mulai dari kepala hingga kaki.4. Angkat tangan
keatas, tarik dan putar kebelakang sambil menyatakan bahwa kita hidup
sehat dilakukan sekitar 200 kali. Olah raga ini sebaiknya dijalankan
sehari 3 kali.dengan metode orhiba ini kita akan menghindari berbagai penyakit dan
juga bisa awet muda .... tentu saja kata-kata awet muda selalu di
dambakan
Resensi lain tentang KIAT TETAP SEHAT DAN BUGAR